¿En qué estás?
Un ejercicio para mirarte con distancia y enmendar el rumbo.
Te ha pasado que te juntas con alguien que no veías hace tiempo y te pregunta:
“¿Cómo te ha ido? ¿En qué has estado?”
Y tu respuesta:
“Eeeh… bien po…”.
*silencio incómodo mientras en tu cerebro los personajes de Intensamente corren de un lado a otro sin saber qué responder*
Un clásico. Pero… ¿cómo no vas a saber en qué has estado?
En realidad no te juzgo: es súper difícil resumir cómo te ha ido y en qué has estado.
Vivimos con la cabeza en el día a día. Casi nunca hacemos el ejercicio de sacarle el zoom a la imagen del presente, contemplar con distancia el camino recién recorrido y evaluar si vamos en la dirección correcta.
Pero es importantísimo.
Tristemente, es fácil pasarse meses o años pegado haciendo cosas que no te gustan tanto, o postergar otras que siempre has querido hacer. O acumulando comportamientos tóxicos que no has podido detener porque no has visto lo frecuentes que son.
Y después pasa el tiempo, miramos al pasado y nos arrepentimos.
Eso es justamente lo que hay que evitar. Por eso te quiero proponer un ejercicio.
Un ejercicio: tu página del ahora
Para los frikis las personas que tenemos páginas en internet, existe un concepto llamado now pages. Algo así como “página del ahora”.
La explicación es sencilla:
Muchos sitios de internet tienen una página about donde te explican de qué se trata el sitio. También tienen una página contact donde te dicen cómo contactarlos.
La página now, te cuenta en qué está esa persona concentrada en ese momento de su vida.
La idea es justamente aquello con lo que comenzamos: escribir lo que le contarías a un amigo no ves hace un buen rato.
Veamos cómo hacerlo.
Cómo hacerlo y cuál es la gracia
Para escribir tu página del ahora no necesitas tener un sitio en internet.
Lo importante es el ejercicio: tómate 10 minutos y hazlo en las notas de tu computador o en una hoja de papel.
Escribe: ¿en qué has estado el último tiempo?
Algunas preguntas que te pueden servir por si la inspiración se te escapa:
¿Dónde trabajas? ¿En qué has estado en el trabajo?
¿Dónde vives? ¿Con quién?
¿Qué haces generalmente cuando no trabajas? ¿Ves series? ¿Haces ejercicio? ¿Estás en un taller de cerámica? ¿Ves a tus amigos?
¿Tienes alguna meta clara en la que estés trabajando?
¿Qué otras cosas haces todos los días o son importantes para ti?
En las notas del final te dejo un enlace a la mía.
Para terminar, te cuento en breve por qué me gusta tanto este ejercicio.
Te ayuda a conectarte con tu presente. Si te cuesta mucho escribir en qué estas, probablemente estás pasando mucho rato en piloto automático. Te podría hacer bien buscar un poco más de intencionalidad y atención plena en lo que haces.
Es un reflejo de tus prioridades reales. Tus prioridades se manifiestan en lo que has estado haciendo. Ponerlo en el papel te hará darte cuenta dónde estás poniendo tu tiempo y te servirá para reflexionar si eso te gusta o no.
Poner ojo a lo que no estás haciendo. ¿Dijiste que querías correr una maratón pero no has salido a correr hace 1 mes? Bueno, al menos ahora lo sabes y puedes ver cómo arreglarlo.
Son tres beneficios para desafiarse y ahorrarle arrepentimientos a tu yo del futuro.
Así que dime: ¿en qué has estado?
Y ahora te toca a ti
No hay mucho más que explicar. Escribe tu página del ahora y ve qué sale.
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A votar a votarrrr
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Aún mantengo mi now page en mi blog anterior. Puedes leerla acá. Yo la hago por secciones porque es más ordenado, pero la tuya puede ser como tú quieras.
Las now pages fueron popularizadas por Derek Sivers, una de mis personas favoritas de internet. Lee más acá sobre ellas o escúchate este episodio de mi podcast donde hablamos de uno de sus libros:
Palabras al cierre
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Nos leemos el próximo domingo.
– Francis(co)